Hier findest du einen möglichen Ablauf des Trainingswochenendes, Workshops. Änderungen sind bezüglich Gruppenkonstellation und des Wetters vorbehalten. Das Training ist für jeden gleichermaßen geeignet. Die Übungen lassen sich deinem Niveau anpassen, so dass du dich immer fordern wirst. Profis und Anfänger können so gemeinsam trainieren.
Fitnessworkshop
10:00 - 10:15 Uhr Warmup, Training mit dem Körper und dem Theraband
10:15 - 11 :15 Uhr Fitness-Boxen
11:15 - 11:30 Pause
11:30 - 12:30 Functional Fitness
Trainingstage Sorpesee
Hier findest du einen möglichen Ablauf des Trainingswochenendes. Änderungen sind bezüglich Gruppenkonstellation und des Wetters vorbehalten. Das Training ist für jeden gleichermaßen geeignet.
Samstag:
10:15 - 10:30 Uhr Begrüßung und Warmup
10:30 - 12:00 Uhr Roxx Fit (Fitness-Boxen)
15:15 - 16:15 Uhr Funktionelles Workout (Training mit Kettlebells, Battle Rope, Medizinbällen, ...)
17:00 - 18:00 Uhr Pilates
20:00 Uhr gemeinsamer Ausklang
Sonntag:
10:00 - 10:30 Uhr Good morning stretching
10:30 - 11:30 Uhr Roxx Fit / Kettlebell Workout (im Wechsel)
12:00 - 13:00 Uhr Funktionelles Workout
13:00 - 13:30 Uhr Stretch and relax
